昨日は夕飯に焼き魚と野菜サラダを食べた。
大凡ではあるが、
650kとみた。
昨夜の深夜食・・・冷やし中華(小)、
赤飯おにぎり一個、
レモンウォーター…で、
631k
まぁ、一食このくらいのカロリーで納まってれば
何も言うことはないが･･･。
でもこれに間食が付きまとってくるんだよなぁ。
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で、今日になってからは、朝に玉子掛けごはん(
380K)
昼にはザル蕎麦(
280k)
といった具合に割りかし質素に落ち着いていた。
煎餅も今日はそんなに口にしてない。せいぜい3３枚程度(
270k)
夕飯・・・鮪の刺身４切れ(
120K)とタコ２切れ(
35K)
野菜(海藻？)サラダ(ドレッシング無/
80k)と、ご飯(
233K)
あっ、あとじゃがいもの小さいものをちょっと食べた。
それが
150kくらいはあるのかな。
そんな今日の夕飯後の体重＆体脂肪率 ⇒
75.0kg 27％
体重はともかく、体脂肪率は徐々に減ってきてるのかな＾＾
といっても、まあ27％あるし…
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